שהמתח מצטבר בגוף, שהמחשבות רצות בלי הפסקה, ושאין לך רגע אחד באמת לעצמך? את לא לבד. הרבה נשים מרגישות שהן במרוץ בלתי נגמר – עבודה, משפחה, משימות... אבל מה עם רגעים קטנים של שלווה? מה עם זמן להתחבר לעצמך מחדש?
לפעמים נדמה שכדי להירגע באמת צריך חופשה, זמן פנוי או שקט מוחלט, אבל זה לא חייב להיות ככה.
גם בתוך היום העמוס, אפשר למצוא רגעים קטנים של שלווה, להטעין את הגוף והנפש, ולהרגיש יותר קלילה ונינוחה.
קבלי 3 מדיטציות קצרות של 5 דקות שיחזירו אותך לעצמך ויעזרו לך לשחרר מתחים ולהכניס יותר רוגע לחיים שלך
כל מה שאת צריכה לעשות
זה להשאיר כאן מייל
כל מה שאת צריכה לעשות
זה להשאיר כאן מייל
מה תקבלי במתנה?
הקלטת אודיו של 3 מדיטציות שונות
כל מדיטציה באורך 5 דקות
מדיטציה של מיינדפולנס כדי להיות נוכחת ברגע הזה
ולקבל את מה שיש ללא שיפוט
מדיטציה של האופונופונו שבו חוזרים על 4 משפטים
לריפוי פנימי ושחרור רגשות שליליים
מדיטציה דמיון מודרך
להרגעה ולשחרור מתחים
נעים מאד, אני טניה גילת
מלמדת יוגה 25 שנה. מורה לויניאסה ליוגה וליוגה טיפולית לבעיות גב ולפוסט טראומה.
עוזרת לאנשים להתחבר לשקט ולשלווה שבתוכם באמצעות תנועה נשימה והתבוננות
הדבר שקוסם לי ביוגה הוא הפשטות. אני מאמינה גדולה שהגאונות היא בפשטות!
אין צורך בשום גורם חיצוני. לא מזג אוויר מסוים ולא ציוד מתוחכם. כל מה שצריך זה את עצמינו.
ואת זה תמיד יש לנו.
אשמח להעניק לך את המתנה הזו, היא מתאימה גם למי שמעולם לא תירגלה וגם ליותר מנוסות שמבינות את הערך של חיבור לשקט❤️
